ריני טוויל
מלווה אנשים שרוצים את החופש לבחור, ולחיות בהנאה, בתחושת משמעות ושלווה.
החופש להיות אני
בת 41, מתגוררת באזור ירושלים, אמא לחמישה. אני לומדת, חוקרת ומעמיקה בעולם, באנשים ובדבר הזה שנקרא "החיים". בוחרת לאתגר את עצמי ולרדת עד למצולות — כדי להבין לעומק, ולחזור לספר: על המסע, ועל איך להיות בטוב ולחיות מתוך חופש ובחירה, עם פחות פחד, אשמה ובושה.
מתוך המסע שלי מהתמכרות אל גמילה, פגשתי מקרוב מה זה להיות כלוא בתוך חיים שמובילים אותך למקומות שלא רצית להיות בהם — ומה זה למצוא את הדרך החוצה.
מתוך הכאב הזה גיליתי שהתמכרות איננה חולשה — היא מנגנון הישרדות של גוף שלא יודע איך להכיל כאב.
היום אני מתעוררת עם שחר בתחושת הודיה, חיה מתוך הרבה יותר בחירה — ומלווה אנשים שרוצים את החופש לבחור ולחיות בהנאה, בתחושת משמעות ושלווה.
מה מנחה אותי?
- ✦ככל שנרחיב את הידע, מודעות ונוכחות שלנו — כך נרחיב את החופש והבחירה.
- ✦אנשים הם נשמות טהורות ואין־סופיות. הכל אפשרי — מעבר להגבלות של זמן ומקום.
- ✦אנחנו גם יצורים הישרדותיים, וההיכרות עם החלקים ההישרדותיים היא שמאפשרת להשתחרר ולהתרחב אל הנשמה.
- ✦לכל חלק בתוכנו יש תפקיד, והוא שמר עלינו בתקופה מסוימת. התפקיד שלנו הוא לשמוע את המסר, להכיר תודה על הדאגה — ולמצוא דרכים חדשות, שמאפשרות יותר חופש ובחירה.
מה אספתי בדרך
הקשיים שחוויתי לאורך השנים דחפו אותי לנסות לעשות סדר בכאוס של החיים. אספתי הרבה ידע בתחום ההתפתחות:
אימון סאטיה
הכשרה בקורס לאימון בשיטת סאטיה באימושיין (2024–2026): עבודה עם נוכחות ובחירה דרך שיח והיכרות, בנוסף להתבוננות ושהייה בתחושות גוף ונשימה. על השיטה
תקשורת לא אלימה (NVC)
צרכים ורגשות, ושיח מבוסס חמלה.
גמילה מהתמכרויות
שחרור שליטה והתמודדות עם חוסר אונים. אני עוסקת ב־12 הצעדים, ומלווה אנשים בתוך תהליך גמילה כתמיכה לצד ליווי מקצועי וקבוצות 12 צעדים.
דיאלוג עם חלקים פנימיים
הקשבה ואפשור של מורכבות בתוכי.
קבלת החלטות משותפות
יצירת הסכמות ועבודה בשיתוף פעולה.
מדיטציה
שקט ושהייה. אני מנחה קבוצת מדיטציה מונחת בזום, בחינם, 5 ימים בשבוע — ועוד יותר מ־40 מדיטציות להאזנה. לקבוצת המדיטציה
המסע חזרה לעצמי להשתחרר ממה שמגביל אותי
תרגול מודעות ונוכחות דרך חיבור לגוף
תחושות
הרחבת הידע על המנגנון ההישרדותי ותגובתי
הגדרת רגשות והבנה איך הם משרתים אותנו
רגשות
התבוננות על עצמנו דרך דפוסים והרגלים
הבנה של הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו
מחשבות
חשיפת האמונות והפרדיגמות שאימצנו
החיים שלי השתנו לא כי משהו חיצוני השתנה — אלא כי משהו פנימי השתחרר.
מה המטרה?
להקל על סבל ולחיות חיים של שלווה, חיבור וחופש.
ואיך? על ידי הגדלת בחירה ורצון, ועל ידי נוכחות וחיבור לגוף.
בחירה היא אחת המתנות שקיבלנו כבני אדם.
אבל יש מקומות שבהם אנחנו לא מודעים לבחירה שיש לנו, או לא יודעים איך היא חומקת מאיתנו פעם אחר פעם.
לפעמים זה כתוצאה מאמונות מגבילות, דפוסים והרגלים, פחדים ורגשות שמשתלטים — ולפעמים פשוט לא עצרנו ושאלנו את השאלה:
מה אני רוצה?
לא מתקנים — מתבוננים
בשיטת סאטיה אנחנו מניחים שהאדם איננו מוגבל מטבעו, אלא כלוא בגופו ובתודעתו — בזיכרונות, פרשנויות, אמונות ודפוסים.
החיים נוצרים בפער בין מה שיש לבין מה שציפינו שיהיה, ושם נמצא מקור הסבל. כשמתבוננים במה שיש — דרך הקשבה לתחושות הגוף ולנשימה — נפתח מקום לבחירה.
על מה השיטה נשענת
שלווה והרמוניה
כל אדם שואף לשלווה פנימית, לרווחה ולהרמוניה.
ההווה
ההתייחסות להווה מקרבת אותנו לעצמנו — מה שיש הוא כרגע.
הקשבה לגוף ולנשימה
התבוננות במה שיש, דרך תחושות הגוף והנשימה, מקרבת אותנו לעצמנו ומשחררת אחיזה רגשית.
הוויה ובחירה
עשייה מתוך ההוויה שנבחרה — בלי סבל ובלי כעס.
יושר פנימי
הקשבה כנה למי שאנחנו.
גדולה פנימית
גדולתו של אדם נמצאת בתוכו. האימון מגדיל מודעות, ערנות והיכרות עם עצמנו.
אני פה לתמוך בך במסע שלך
נבין מה חשוב לך, איך היית.ה רוצה שדברים יראו, ובעיקר מי היית.ה רוצה להיות.
נתבונן על הפערים בחיים, באמונות שאינן תומכות ובשחרור זיכרונות שנרשמו בגוף. נחשוף את המנגנונים שאימצנו כדי לשמור על עצמנו.
נתבל הכול בהרבה חמלה והבנה של האנושיות שלנו, בהסתכלות על היכולות והמסוגלות שקיימות כבר, ובבניית קשר ומודעות לנשימה ולגוף.
מזמינה אותך לשיחת היכרות קצרה
חינמית וללא התחייבות. ללוות אנשים במסע החיים זאת זכות עבורי.